Добро пожаловать
Вход / Регистрация
Оформить карту зарубежного банка
Скидка по промокоду d408b9 1500 рублей

Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день. ДЕНЬ 8

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Первые блюда
28 Просмотры

Описание

Мы открываем новый для нас проект «Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий)))
На роль подопытного геройски согласился Денис)))
Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет.

День восьмой. Плюс 100 гр. Да как так-то????? Решили взвешиваться как в анекдоте. С котом)))) Если плюс на весах, то потолстел кот))))) Ну, в общем, раз организм худеть не хочет, будем заставлять и идем дальше)))))

Завтрак: РИСОВАЯ КАША И БУЛОЧКИ
КАША – 64 ккал/ 100 гр. (рис 170 гр., вода 750 гр., молоко 250 гр., сахар 15 гр.)
БУЛОЧКИ - 166 ккал/ 100 гр. (кефир 220 гр., мука пшеничная цельнозерновая 70 гр., мука ржаная цельнозерновая 120 гр.)
Итого завтрак - 317 калорий (192 (каша 300 гр.) + 37 (масло сливочное 5 гр.) + 88 (булочка 53 гр.)

Обед. СУП И КАБАЧОК.
Суп– 45 ккал./100 гр. (горох 400 гр., лук 100 гр., морковь 100 гр., картофель 140 гр., бульон куриный 2500 гр.).
КЕКСЫ – 190 ккал/100 гр. (яйцо 54 гр., банан 120 гр., мука цельнозерновая 70 гр., варенье 25 гр., 0,5 чайной ложки соды и 0,5 чайной ложки уксуса)
Итого обед - 379 калорий (158 (суп 350 гр.) + 96 (кабачок 150 гр.) + 125 (кекс 66 гр.)

Ужин: КАПУСТНАЯ ЛАЗАНЬЯ и САЛАТ.
ЛАЗАНЬЯ – 83 ккал/100 гр. (капуста 240 гр., лук 110 гр., морковь 100 гр., фарш свиной 215 гр., рис 100 гр., сыр 37 гр., томатная паста 100 гр., вода 300 гр., сахар 10 гр.)
САЛАТ – 51 ккал/100 гр. (свекла 600 гр., чеснок 15 гр.)
Итого ужин – 289 ккал ( 199 (лазанья 240 гр..) + 66 (салат 130 гр.) + 24 (сметана 20 гр.)

За весь день: 317 (завтрак) + 379 (обед) + 289 (ужин) = 985 Ккал.
Традиционно кефир 250 гр. (125 Ккал), зефирка (150 Ккал) и еще слопал кекс (60 гр.) 114 ккал.

ИТОГО: 1374 Ккал в день.
Надеемся, что Вам тоже нравится наше меню. Рады любым комментариям.
Поддержать канал можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
Оформить карту зарубежного банка
Скидка по промокоду d408b9 1500 рублей