Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Сочные рыбные котлетки Постные блюда

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Рыбные блюда
8 Просмотры

Описание

Этот рецепт идеален как для поста,так и для правильного питания.Берём такие продукты:
Рыбное филе или готовый рыбный фарш - 500 грамм.
Лучше всего подходит филе горбуши
Отварная гречка - 50 грамм
1 средняя луковица
1 средняя морковка
Подсолнечного масла 2 стол.ложки - 30 грамм
Соль 1чай.ложка или по вкусу
Сухого чеснока 1 чай.ложка или ваши любимые специи для рыбки
Томатного соуса 500 млг. Для соуса берём 2 - 3 стол.ложки томат.пасты и разводим 500 млг.воды. Можно домашнюю консервацию: томатный сок,аджика(не острая),заправка для борща,просто свежие помидоры перемолотые с чесночком.Подбирайте под свой вкус и свои возможности.
Выход готового блюда 1200
На 100 грамм:
Калорий-61.5
Белков-6.8
Жиров-2.9
Углеводов-2.2
###пост###диабет###рыбакотлеты###

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS